that help speed up muscle growth. If you want to build muscle and would like to know some powerful training techniques that can help you progress faster then this blog will definitely help. FinFind out the best diet and workout hacks to build m
Please complete read
If you want to build musccle you know that the three mainreas to ,focus on are eating, training, and sleeping. When you optimize these 3 things yoll build plenti of muslle. On the other hand, if you don't train hard enough, you don't eat right, or you don't get enough sleep you're going to find it a lot harder to build muscle. So most of your results will come down to these three factors. And The good news is that there are a couple tips and hacks that you can use to optimize each of these three factors to really speed up muscle growth, and these hacks are back,ed by scientfic evidence.
آپ پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے ہی معلوم ہو گا کہ جن تین اہم شعبوں پر توجہ دی جائے وہ ہیں کھانا ، تربیت اور نیند۔ جب آپ ان 3 چیزوں کو بہتر بناتے ہیں تو آپ کافی مقدار میں پٹھوں کو تیار کریں گے۔ دوسری طرف ، اگر آپ سختی سے تربیت نہیں دیتے ہیں تو ، آپ صحیح نہیں کھاتے ہیں ، یا آپ کو اتنی نیند نہیں آتی ہے کہ آپ کو پٹھوں کی تشکیل کے ل. آپ کو اس سے کہیں زیادہ مشکل معلوم ہوگی۔ تو آپ کے بیشتر نتائج ان تین عوامل کی طرف آئیں گے۔ اور اچھی خبر یہ ہے کہ یہاں ایک جوڑے کے نکات اور ہیکس ہیں جو آپ ان تینوں عوامل میں سے ہر ایک کو بہتر بنانے کے ل muscle استعمال کرسکتے ہیں تاکہ واقعی میں پٹھوں کی نشوونما کو تیز کیا جاسکے ، اور ان ہیکس کی سائنسی شواہد کی حمایت کی گئی ہے۔
اور سب سے پہلے ہیک کو چھوٹا سمجھا گیا ہے کہ زیادہ تر لوگوں نے کبھی بھی آزمائش نہیں کی ہے مزاحمت کے منحنی خطوط کو بہتر بنانے کے لئے بینڈ اور چین کا استعمال کرنا ہے۔ آپ نے دیکھا کہ بہت سے مشقوں کا ایک خاص نقطہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، بنچ پریس پر ، آدھے راستے سے پہلے بار کے سینہ سے اترنے کے بعد ، نقطہ نقطہ ہوتا ہے۔ یہی وہ مقام ہے جہاں ورزش سب سے مشکل ہے اور اس میں سب سے زیادہ طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ دریں اثنا ، مثال کے طور پر دوسرے نکات جیسے لاک آؤٹ حصے میں بہت کم طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک اور مثال دینے کے لئے ، اسکویٹ کے دوران ، چپکی ہوئی نقطہ عام طور پر آدھے راستے کے قریب واقع ہوتا ہے جہاں ران فرش کے قریب 30 ڈگری زاویہ پر ہوتی ہے۔ اور زیادہ تر مشقوں میں اس قسم کے چپکے ہوئے مقامات ہوتے ہیں۔ لہذا یہ ضروری ہے کیونکہ جب آپ کسی اور نمائندے کو مکمل کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں تو ، آپ اس تاثر کے تحت ہو سکتے ہیں کہ آپ نے زیادہ سے زیادہ عرصہ ختم کردیا ہے اور آپ زیادہ نمائندگی نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کے عضلات مزید نقل و حرکت پیدا کرنے کے لئے تھک چکے
And the very first hack undervalue hack that most people have never even tried is using Bands and Cs to Improveimproveimpro Resist many exercises have a specific stocking point. For example n the bench press,the sticking point tends to happened after the bar come off the chest rights before the halfway point. Thate point where the exercise is the hardest and requires the most strength. Meanwhile foother foints like follow me for more blogs he lockut ,ortion for example require le much less strength. To give another example, during the squat// the sticking point typically occurs near the halfway point where the thigh is at about a 30-degree angle to the floor. And most exercises have these kinds of sticking points. So this is important because when you fail to complete another rep, you might be under the impression that you've maxed out and you can't do more reps because your muscle are too fatigued to furthermore produced movement's. But In reality, the muscle might need
0 Comments