Step 1
The air in the mouth for 10 seconds helps the muscles to tighten
Air in the mouth, moving left and right for 20 seconds, helping to reduce fat on the cheeks, top and middle.
Step 2
Move the mouth left and right 10 times.
Step 4
Suck on the cheeks. Hold for 10 seconds. Do this 5 times.
Helps to reduce excess fat around the cheeks, the bottom and around the chin.
Step 5
Start to breathe the air and blow it out. Do this 5 times.
Helps the fat in the cheeks become thinner.
Step 6
Keep the lips inside. Move the mouth up and down 10 times
Helps to make the face jaw clear.
Facial Massage
Apply cream or oil before massage.
Step 1
Place your hand in a triangle in the middle of the face and rub it from the side down to the collarbone.
Do this 10 times.
Step 2
Use the palms to rub the cheeks upward to the side. Down to the lower jaw
Do the other side as well
Helps the face to be slimmer.
Step 3
With both hands rub the chin up above. Helps to clear the jaw.
Step 4
A lot of cheeks in this area
Massage your finger first. Then bend the finger rubbed out to the side.
Do this 10 times, then rubbed down the neck.
Do it regularly for 2 weeks, then you will start to see results.
مرحلہ نمبر 1
منہ میں ہوا 10 سیکنڈ تک پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہے
منہ میں ہوا ، 20 سیکنڈ کے لئے بائیں اور دائیں منتقل ، رخساروں ، اوپر اور درمیان میں چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مرحلہ 2
منہ کو بائیں اور دائیں 10 بار منتقل کریں۔
مرحلہ 4
گالوں پر چوسنا۔ 10 سیکنڈ کے لئے رکو. ایسا 5 بار کریں۔
گالوں ، نیچے اور ٹھوڑی کے ارد گرد اضافی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مرحلہ 5
ہوا کا سانس لینا شروع کریں اور اسے اڑا دیں۔ ایسا 5 بار کریں۔
گالوں میں چربی کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مرحلہ 6
ہونٹوں کو اندر رکھیں۔ منہ کو اوپر اور نیچے 10 بار منتقل کریں
چہرے کے جبڑے کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چہرے کا مساج
مساج سے پہلے کریم یا تیل لگائیں۔
مرحلہ نمبر 1
اپنا ہاتھ چہرے کے وسط میں ایک مثلث میں رکھیں اور اسے نیچے سے کالربون تک رگڑیں۔
ایسا 10 بار کریں۔
مرحلہ 2
رخساروں کو اوپر کی طرف رگڑنے کے لئے کھجوروں کا استعمال کریں۔ نیچے جبڑے تک
دوسری طرف بھی کرو
چہرے کو پتلا ہونے میں مدد کرتا ہے۔
مرحلہ 3
دونوں ہاتھوں سے ٹھوڑی کو اوپر اوپر رگڑیں۔ جبڑے کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مرحلہ 4
اس علاقے میں بہت سارے گال
پہلے اپنی انگلی کی مالش کریں۔ اس کے بعد انگلی کو رگڑنا ایک طرف سے باہر کرنا۔
یہ 10 بار کریں ، پھر گردن سے رگڑیں۔
اسے 2 ہفتوں تک باقاعدگی سے کریں ، پھر آپ کو نتائج دیکھنا شروع ہوجائیں گے۔#remove #removefat #howtoremovefacefat
0 Comments