Benefits of post workout meal and shake

 recovery and repair process after

workout is just as important as the
workout itself
during your workout you'll create tiny
tears in your muscles and ultimately the
goal is to have your muscles
come back stronger and bigger as they
heal however the only way that you'll
reap the benefits from your workout
and build muscle is by providing your
body the resources
it needs to recover and there's no doubt
that some options are significantly
better than others post-workout
so i want to give you guys 10 of the
best foods that you should have
after a workout and the first category
that i'm a list some options for
is of course protein it's essential to
consume protein around your workouts
because the amino acids found in protein
are the building blocks to your muscles
in fact building muscle is all about
creating

بحالیور مرمت کے عمل کے بعد

ورزش اتنا ہی اہم ہے جتنا
ورزش خود
آپ کے ورزش کے دوران آپ چھوٹے بنائیں گے
آپ کے پٹھوں میں آنسو اور بالآخر
مقصد یہ ہے کہ آپ کے عضلات ہوں
مضبوط اور بڑے جیسے وہ واپس آئیں
اگرچہ آپ واحد راستہ کو ٹھیک کریں گے
اپنی ورزش سے فوائد حاصل کریں
اور پٹھوں کی تعمیر آپ کو فراہم کرکے ہے
وسائل کے جسم
اسے ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے اور اس میں کوئی شک نہیں
کہ کچھ اختیارات نمایاں ہیں
ورزش کے بعد دوسروں سے بہتر
لہذا میں آپ کو 10 لوگوں کو دینا چاہتا ہوں
بہترین کھانا جو آپ کو ہونا چاہئے
ورزش اور پہلی قسم کے بعد
کہ میں کچھ فہرستوں کے لئے ایک فہرست ہوں
یقینا پروٹین ضروری ہے
اپنی ورزش کے گرد پروٹین کھائیں
کیونکہ امینو ایسڈ پروٹین میں پائے جاتے ہیں
آپ کے پٹھوں کے لئے عمارت کے بلاکس ہیں
حقیقت میں پٹھوں کی تعمیر کے بارے میں ہے

Post a Comment

0 Comments